苏州一地实行“作业熔断机制”，让孩子到点停止作业及时就寝

到点就睡觉这件事根本不需要政策指挥，而是本来就应该这样做。

因为没有人可以连轴转还能始终保持精力旺盛的。可一个人休息好了才能高效率做事。

孩子学习也是一样的道理。并不是一天二十四小时全部用在学习上，孩子的学习成绩就能一骑绝尘。

而是需要劳逸结合、张弛有度，并抓住高效学习时间段，然后进行全身心投入地学习，学习才能出结果。

研究表明，每个人每天高效率工作的时间往往集中在几个小时内。

而这些高效时间段因人而异：凌晨、上午、中午、下午、晚上、深夜……

像我，上午脑子处于神游状态，做事不在状态，也不太想做。过了中午，一到下午浑身就像打了鸡血一样充满力量。

这时候无论学习还是工作，都能以最快的速度、最高效的质量把事情做好。

当然也有的人可能跟我规律相反的。这都因人而异，没有可比性，且很少有人全天都在亢奋状态。

就连号称一天只需要睡4小时的搜狐总裁张朝阳，也需要时间来缓冲大脑和身体的疲劳。

说明人需要休息，只是休多长时间才能恢复能量却有很大差异。

人之所以每天高效时间有限，且需要适量休息才能达到高效，与人体的自然生物节律和注意力跨度等因素有关。

虽然时间是人类设定的，它并不真实存在，但我们很明显能感知到，我们人体内有一个昼夜节律的生理机制，其控制着睡眠、觉醒周期以及其他重要功能。

它指挥着人们到点就犯困，睡几个小时就醒来。这个时间固定且精确，哪怕没有闹铃提示，也会按时催眠和自动醒来。

在醒来的这段时间也并不是每时每刻都处于亢奋状态。

而是在某个时间节点脑袋特别清晰。这段时间就是进行高强度劳动的理想时机。

研究表明，成年人的平均注意力集中时间约为20-30分钟，之后会下降，短暂休息后才能恢复。

这也就意味着，持续高效工作的时间不会太长。

在“普林斯顿盒”实验指出，当工作时间超过两三个小时，效能就开始明显降低。

至于孩子的持续注意力得到11岁以上才能接近成年人的平均水平。11岁以前，追溯到婴儿时期，注意力只有几秒钟到半分钟左右，幼儿时期发展到2-5分钟，4-5岁可以保持10-15分钟，6-10岁则到达20分钟左右。

这也就意味着，让一个注意力有限的孩子持续学习且高效吸收学习内容不光违背人性，也是天方夜谭。

我们的身体和大脑能量会受饮食、运动、压力等多种因素影响。

通常情况下，早晨醒来和午后至傍晚时分会出现两次能量高峰。

这也就意味着，很多人可能会在这两个时段内更好地完成任务。

一旦达到疲劳阈值，人们身心俱疲，就算简单的事情也难以完成，效率大幅下降。

综合以上因素，大部人实际上高效率的时间大致在3到4个小时左右。

高效时间外剩下的都是低效甚至是无效或者干脆是伤害身心的过疲劳。

低效、无效、过疲劳都应该被取缔，不应该被宣扬和鼓励。

就如同孩子学习这块来说。他们已经在学校里待了十几小时，做了足够多学习的动作，已经够累够辛苦了，晚上回到家里应该要充分休息，第二天才有精神高效学习。

结果他们不仅不能休息，还要继续做大批量作业或者长时间刷题，这对孩子来说不仅不能提升学习成绩，反而是种摧残。

摧残只会带来伤害，并不能让结果更完美。

因此，建议相关部门不要出台“作业熔断机制”，也就是不要规定到了时间作业没有做完就不用做了，而是少且精地布置一点巩固型作业，或者干脆不布置作业，让孩子们有时间休息、思考、阅读或者根据自己安排来做点自己喜欢的事情。

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